Ob der Kurs für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet ist könnt ihr anhand des Kursplans einsehen, einige Kurse bauen auf anderen auf, wobei der Großteil für jedermann geeignet ist. Im Zweifel solltet ihr einfach mal mitmachen 😉
Bauch-Beine-Po
Ganzkörpertraining mit einem leichten Aufwärmprogramm
Bodyfit
abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Hilfsmittel sehr fordernd wird
Bodystyling
Ganzkörpertraining mit einem etwas längeren Aufwärmteil
Box- und Kickbox- Workout
Elemente aus dem Boxen und Kickboxen mit Sandsack und Sparingübungen Grundkenntnisse sind für diesen Kurs notwendig!
Musclework pur
Reines Krafttraining mit der Langhantel, X-COs und eigenem
Körpergewicht
Basic Fitness
Ein 30 Min. Kurs der nur die Grundübungen Liegestütz, Kniebeuge und Situps
beinhaltet und Variationen dieser Übungen erklärt und trainiert werden
Rückenfit
Training für den gesamten Rumpf, mit Staby oder Hantel
Indoorcycling
Radfahren in der Gruppe nach Musik
Stabybar
Der Schwungstab trainiert überwiegend die Tiefenmuskulatur, v. a. an der Wirbelsäule und Übungen aus dem funktionellen Training
Step
Ausdauertraining mit einer Stufe. Schritte werden aneinander
gereiht
HIT
High Intensive Training ist ein funktioneller kurzer und anspruchsvoller Kurs mit
dem Schwerpunkt in Kraft und Kraftausdauertraining
Wirbelsäulengymnastik
Training mit Stab, Ball oder/und Hanteln. Baut die Muskulatur
im gesamten Rumpf auf
WOYO
Workout your Yoga. Sanftes Training für den ganzen Körper.
Am Ende der Stunde werden zwei Yogaübungen ausgeführt
X-CO
Training für den ganzen Körper mit einer Röhre, gefüllt mit einem
speziellen Granulat. Trainiert extrem die Tiefenmuskulatur
Zumba
Party, Tanzen, Fun (überwiegend auf lateinamerikanische Musik)
WOD
Workout of the Day – ein mix Workout aus Kraft, Ausdauer und
Schnellkraftübungen für erfahrene Sportler
JUMPING Fitness
45 Min. Kraftausdauertraining auf einem Trampolin, in verschiedensten
Ausführungen und Reihenfolgen werden gezielte Übungen passend zur Musik als
Workout eingeübt und trainiert
Bodyworkout
Ein einstündiges Ganzkörpertraining mit verschiedenen Geräten und
Schwerpunkten
Fit & Relax
Ein ruhiger Kurs indem man durch langsame Übungen lernt wie man
verschiedene Muskelgruppen aktiviert
Jump & Style
Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit dem Jumping Tampolin und anderen
Hilfsmitteln
