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Kursbeschreibung

Ob der Kurs für Anfänger oder Fortgeschrittene geeignet ist könnt ihr anhand des Kursplans einsehen, einige Kurse bauen auf anderen auf, wobei der Großteil für jedermann geeignet ist. Im Zweifel solltet ihr einfach mal mitmachen 😉

 

 

Bauch-Beine-Po

Ganzkörpertraining mit einem leichten Aufwärmprogramm

 

Bodyfit

abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das durch verschiedene Hilfsmittel sehr fordernd wird

 

Bodystyling

Ganzkörpertraining mit einem etwas längeren Aufwärmteil

 

Box- und Kickbox- Workout

Elemente aus dem Boxen und Kickboxen mit Sandsack und Sparingübungen Grundkenntnisse sind für diesen Kurs notwendig!

 

Musclework pur

Reines Krafttraining mit der Langhantel, X-COs und eigenem

Körpergewicht

 

Basic Fitness

Ein 30 Min. Kurs der nur die Grundübungen Liegestütz, Kniebeuge und Situps

beinhaltet und Variationen dieser Übungen erklärt und trainiert werden

 

Rückenfit

Training für den gesamten Rumpf, mit Staby oder Hantel

 

Indoorcycling

Radfahren in der Gruppe nach Musik

 

Stabybar

Der Schwungstab trainiert überwiegend die Tiefenmuskulatur, v. a. an der Wirbelsäule und Übungen aus dem funktionellen Training

 

Step

Ausdauertraining mit einer Stufe. Schritte werden aneinander

gereiht

 

HIT

High Intensive Training ist ein funktioneller kurzer und anspruchsvoller Kurs mit

dem Schwerpunkt in Kraft und Kraftausdauertraining

 

Wirbelsäulengymnastik

Training mit Stab, Ball oder/und Hanteln. Baut die Muskulatur

im gesamten Rumpf auf

 

WOYO

Workout your Yoga. Sanftes Training für den ganzen Körper.

Am Ende der Stunde werden zwei Yogaübungen ausgeführt

 

X-CO

Training für den ganzen Körper mit einer Röhre, gefüllt mit einem

speziellen Granulat. Trainiert extrem die Tiefenmuskulatur

 

Zumba

Party, Tanzen, Fun (überwiegend auf lateinamerikanische Musik)

 

WOD

Workout of the Day – ein mix Workout aus Kraft, Ausdauer und

Schnellkraftübungen für erfahrene Sportler

 

JUMPING Fitness

45 Min. Kraftausdauertraining auf einem Trampolin, in verschiedensten

Ausführungen und Reihenfolgen werden gezielte Übungen passend zur Musik als

Workout eingeübt und trainiert

 

Bodyworkout

Ein einstündiges Ganzkörpertraining mit verschiedenen Geräten und

Schwerpunkten

 

Fit & Relax

Ein ruhiger Kurs indem man durch langsame Übungen lernt wie man

verschiedene Muskelgruppen aktiviert

 

Jump & Style

Kraftausdauertraining für den ganzen Körper mit dem Jumping Tampolin und anderen

Hilfsmitteln